2007年8月3日（16w5d）

　*9月11日（22w2d）に思い出しながら書いています。

体力をつけるためにッ！
お義母さんに代わって、毎晩うちにいる子を散歩に連れて行くことにしました。

すーぱーまんポーズ！

お義母さんに買ってあげた犬なので、
両親が実家に帰るときには一緒に行っちゃうんですけどね・・・。
今から寂しい(´Д⊂ヽ
(旦那サマの両親が息子の家に住んでいるという変則的な同居状態なのです。)

妊婦は運動して体力をつけないさい！と言われます。
これは、お産の時に体力があったほうが楽だというのもあるけれど、
それよりも出産後、育児の時にとっても体力が必要だからなのだそうです。

有酸素運動がいいそうで、週5日以上、
早歩きのウォーキングを30~40分するのがベストなんだって。
ダラダラ歩くのは効果無しだから早歩きで！
でも無理にやるのはよくないので、その日の体調などによって調整するように。
だそうです。

もともと運動してなかった人がいきなり30分も歩くのはきつい場合が多いから、
そういう人は10分でも20分でもいいから毎日やることが何より大切！

体力が付けば何よりいいけれど、「これだけ頑張ったんだから大丈夫！」
という気持ちがスムーズなお産にも繋がるそうですよ。

ということで今から頑張れば全く体力無しな私にも多少力が蓄えられるはず・・・！
雨の日以外がんばるぞーヾ( ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊｧｧｧｧｧ･･･････!